打鼾影響著成千上萬的美國人。有很多因素會影響打鼾的響亮程度。如果您對您或您所愛的人可能會受到嚴重打鼾並發症的影響感興趣，您需要了解大聲打鼾沒有需要治療的疾病。相反，有多種方法可以避免響亮的鼾聲，這可能與改變睡眠地點一樣常見。此外，大聲打鼾是由一些潛在的醫療疾病引起的，因此建議與您的醫療保健提供者或只是睡眠醫學專家交談。
當我們變老時，我們的睡眠習慣會自然地改變。有些人可能會發現，隨著年齡的增長，打鼾將繼續變得更加典型，甚至更加響亮。有些人可能還看到他們的休息絕對不像以前那樣平靜，因此很多時候，他們需要更長的時間才能入睡。在睡眠期間，您的舌頭在您的嘴部區域內向相反方向下降。也就是說，隨著年齡的增長，來自嫩腭和懸雍垂的肌肉組織會更加舒緩，讓肌肉組織在頸部進一步滑動，從而導致更響亮的打鼾聲。
打鼾的另一個典型根本原因。舌後部阻塞氣道，產生嘈雜的鼾聲似的。每當個人說謊 時，舌頭的位置可能會阻擋呼吸道，同時使用涉及膝關節的舌頭睡覺。這通常發生在一個人睡覺的時候，他的下巴張開，這增加了他試圖在夜間保持警覺的一小段時間內保持嘴巴閉合的危險。
鼻中隔偏曲會導致打鼾嚴重，因為在用嘴唇吸氣和呼氣時，打鼾開始變小，甚至處理得更少。偏斜的鼻中隔觸發了通過鼻孔的空氣通道，該通道比正常情況更窄。這使空氣通道變窄並降低通過它的空氣流動水平。鼻中隔偏曲很可能會導致夜間睡眠不足，因為它可能會阻止您的個體在整個夜間獲得反复的鼻呼吸。
快速減掉大量體重的人（發生在許多不進行鍛煉的人身上）可能會在他們的喉嚨中形成脂肪組織，這會增加打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停的機率。減肥會增加頸部肌肉的數量，從而增加氣道阻塞的可能性。對於那些晚上睡在背上的人來說，背部周圍的任何額外重量也會增加大聲打鼾的機會，因為頸部會擴大和擴大。
偶爾，如果你打鼾聲音很大而且真的很響，醫學專家會建議通過 氧氣機 https://www.cpap100.com/ 治療來解決你打鼾聲音很大的困境。通常情況下，醫生會切除一部分光滑的上顎（這是口腔區域後面的附近，可能是棘手和多肉的）。這部分嘴巴從下顎連接到屋頂，因此在吸入食物時它不會振動，從而阻止大聲打鼾。如果同一段嚴重破裂，空氣通道可能無法完全擴張，即使生活方式稍有改變，也會導致打鼾嚴重。
很多人也比其他人更容易打鼾。但是，儘管有很多成分會導致打鼾，但氧氣機還是有可能減少您的風險因素。可以修改您的睡眠位置。理想情況下，當你打盹時，你必須以對你有利的方式休息，這樣你的頭頂就不會抬起。如果您打算仰臥休息，那麼您必須改變睡眠姿勢以保持您的大腦和頸部區域更大，包括在矯形墊上。開始為你打盹的最佳時機是，當你下班回家後，第二天你會側身休息。
就嚴重打鼾而言，您可以通過提高整體健康狀況自行避免打鼾的各種技巧。如果您有鼻塞，那麼您應該嘗試通過流鼻涕、吸入水蒸氣來釋放過度擁擠的鼻塞，或者使用諸如 Sudafed 之類的鼻減充血劑來清除鼻塞。喝大量的水真的很重要，因為你的身體會通過嘴巴排出廢物，如果你通過鼻竇吸氣和呼氣，它可能會讓你打鼾，導致你的喉嚨衰竭並阻塞你的氣道。
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